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ぜひぜひ！よろしくおねがいします💕
https://amzn.to/40RjM4n こんにちは、にぎりっ娘。です！
今日も鶏ももメニューで、ゴボウと甘辛く炒めました！
手軽で簡単なので、ぜひ作ってみてね♪

▼今日のお弁当メニュー
・ごはん＋梅干し
・鶏ごぼうの甘辛炒め
・じゃがいもとスナップえんどうのツナサラダ
・ゆで卵
・ミニトマト

【鶏ごぼう炒め】
＜材料＞
・鶏もも肉　１枚
・ゴボウ　１本
・片栗粉　大２〜３
(下味）
・塩コショウ　適量
・酒　大1/2
・おろしニンニク　小1/2


（合わせ調味料）
・砂糖　大１
・みりん　大１
・醤油　大２
・酢　大1/2

【じゃがいもとスナップえんどうのツナサラダ】
＜材料＞
・じゃがいも　１個　小さめにカット
・スナップエンドウ　５〜６本
・ツナ 1/2缶
・かつお節　１袋
・マヨネーズ　大１程度
・麺つゆ（３倍濃縮）小１程度　
・塩コショウ



※早送りで見たい方へ
【PC】画面右下の設定⇒速度⇒標準をお好みの倍速に変更
【スマホ】画面をタッチ⇒1番右の︙ボタンをタッチ⇒再生速度

★ブログ
　Blog「お弁当中」
　https://nigiricco.com

＃お弁当 ＃うちで一緒にやってみよう ＃Stayhome with me
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　※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。

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※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、
おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう
です。
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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

【お弁当作り】たった3品の簡単鶏ごぼうの甘辛炒め弁当bento＃601

【お弁当作り】たった3品の簡単鶏ごぼうの甘辛炒め弁当bento＃601

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