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簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。

▼今日のお弁当メニュー
・オムライス
・ピーマンのツナマヨピザ風
・ミニトマト

【オムライス】一人分
＜材料＞
・ごはん　1〜1.5杯
・玉ねぎ　1/4こ みじん切り
・人参　20g 　みじん切り
・ささみ　1本　筋をとって小さめにカット

（調味料）
・塩コショウ　適量
・ケチャップ　大３
・ウスターソース　小１（隠し味）
・粉チーズ　小２〜３（隠し味）

（薄焼き卵）2枚分
・卵　1コ
・牛乳　大１/2
・バター　大１

＜作り方＞
１　卵と牛乳よく混ぜ、フライパンにバターを溶かして２回に分けて流し入れ、薄焼き卵を２枚作る。
２　野菜とささみをカットし、バターで炒める。
３　ケチャップを加えてしっかり炒めたら、ご飯を加える。
４　ウスターソース、粉チーズを加えて炒め合わせる。
５　薄焼き卵で包む。

【ピーマンのツナマヨピザ風】
＜材料＞
・ピーマン　２コ　ヘタだけ取って種はそのまま半分にカットする
・シーチキン　1/2缶
・コーン　大１
・ミックスチーズ　適量
・ドライパセリ　定量

（調味料）
・塩コショウ　適量
・マヨネーズ　大１
・麺つゆ　少々

＜作り方＞
１　シーチキンにコーンと調味料を加えて混ぜる。
２　半分にカットしたピーマンに１を詰め、チーズを乗せる。
３　トースターで５分ほど焼き、最後にドライパセリをふる。

【使用している調味料】
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★ブログ
　Blog「お弁当中」
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#Japaneselunchbox#lunch#お弁当 
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【今日のお弁当箱】Today's Obento box
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※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、
おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう
です。
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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

【お弁当作り】美味しく作るコツ！オムライス弁当BENTO LUNCH BOX＃652

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