【ダイエット中の朝食】1週間分の焼きおにぎりと豚汁を冷凍作り置き。冬の朝は毎日これで良い◎

誰でも簡単！戻りカツオの簡単なさばき方！豪快に【ワラ焼きタタキ】と銀色で優勝。

【とろとろ熱々ヘルシーお鍋】とろろ×豆腐でいつもの湯豆腐がめちゃ美味しくなる。奥薗麺つゆ付＜とろろ湯豆腐＞

【作り置き】1時間以内でできる！平日をラクにする作り置き&冷凍ストック5品

戻さずに使う奥薗流の乾物テク。食物繊維たっぷりのヘルシー常備菜です。

【ひんやり冷たい夏のごちそう♪】失敗なく色鮮やかに仕上げる方法と食べ方アレンジを紹介します！＜レンジ蒸しナス＞

車が買えるくらいの値段の『幻の魚』のお味はいかに！？【カスリハタ】

甜麺醤も豆板醤も使わず、家にある調味料で作れる回鍋肉。失敗なく、きちんと味が決まるコツを紹介します。＜奥薗流・回鍋肉＞

スーパーのイカを1匹丸ごとつけて釣りしたら、超超超高級魚が！姿作りにします。

毒は無いの？？激レアな【クラゲ】が手に入りました！特殊調理食材です。