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簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のお弁当メニュー
　白菜と豚バラのクリームスープ
　卵焼きロールパンサンド
　ハムチーズロールパンサンド　
　
【白菜と豚バラのクリームスープ】
＜材料＞２人分
　白菜　150g　ざく切り
　豚バラスライス肉　4枚　食べやすい大きさにカット
　しめじ　50g 
　塩コショウ　適量
　バター　大１
　小麦粉　大１
　コンソメ　小２〜３
　牛乳　150 ml
　水　100ml

＜作り方＞
１　野菜と豚バラをカットし、鍋にバターを溶かして豚肉を軽く焼く。
２　野菜と小麦粉を加えてさっと炒め、牛乳と水を加える。
３　塩コショウ、コンソメで味付けする。

【ロールパンサンド】
＜材料＞
　ロールパン　４こ
　マヨネーズ　適量
　ケチャップ　適量

（卵焼きサンド）
　卵　１個
　砂糖　小１
　塩　ひとつまみ
　牛乳　小２

（ハムチーズサンド）
ハム　２枚　半分にカット
スライスチーズ　1/2枚　３角４枚にカット
リーフレタス　少し

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コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖　https://amzn.to/3i23kHF
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※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。
※卵を溶いている白いカップは１０年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。

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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

【お弁当作り】お昼が楽しみになる温かいお弁当！ハムチーズサンドbento＃747

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