足裏マッサージ

目の健康

歯の健康

糖尿病の予防

フィットネス

健康維持

宇宙と天文学

古典芸術鑑賞

地理の豆知識

読書と鑑賞

知識の世界

園芸と植物保護

電子製品のレビュー

収納・整理

アパレル縫製

ライフスタイル

サバイバル

風景写真

自然探検

手作りDIY

孤独を満喫する

健康的な減量

シンプルな弁当

シーフード料理

家庭料理

グルメ料理

＼＼新刊 「週末に１時間で５品　ゆるっと作り置き」レシピ本発売決定‼／／
Amazonの特典あります。きっとお役に立てると思うので
ぜひぜひ！よろしくおねがいします💕
https://amzn.to/40RjM4n How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。


▼今日のお弁当メニュー
・ごはん＋ゆかりふりかけ
・油淋鶏（ユーリンチー）
・あかり（ピリ辛たらこ）卵焼き
・小松菜と人参のナムル
・ミニトマト

【油淋鶏】
＜材料＞
・鶏もも肉　１枚（約200g）
・酒　大1.5
・塩コショウ　適量

（ソース）
・Aニンニクみじん切り　１かけ
・A生姜みじん切り　１かけ
・A砂糖　大1強
・A醤油、酢、水　大1.5
・ごま油　大1/2
・長ネギ　1/4本　みじん切り




【あかり（ピリ辛たらこ）卵焼き】
＜材料＞
・卵　１こ
・砂糖　小1/2
・粉末だし　少々
・マヨネーズ　大１
・あかりふりかけ　小1/3程度

【小松菜と人参のナムル】
＜材料＞
・小松菜　２株
・人参　２〜３cm（スライス４枚ぐらい）
（調味料）
・ガラスープの素　小1/2程度
・塩コショウ　少々
・オイスターソース　少々
・レモン汁　少々
・ごま油　少々
・すりごま　適量



★ブログ
　Blog「お弁当中」
　https://nigiricco.com

＃お弁当 ＃一緒にやってみよう ＃油淋鶏
------------------------------------------------------------------------------------------
【今日のお弁当箱】Today's Obento box
◎山下工芸(Yamasita craft) 日本製 エコ曲げわっぱ 楕円 小
https://amzn.to/2FP1cSC  (amazon)

【本日使用したキッチンアイテム】
◎ドーバー パストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml/Pasteuriser
https://amzn.to/2ITPGWU

◎フライパン/ Fryingpan
ターク（クラシック）20cm / https://amzn.to/2SmhNWn  (amazon)
　　　　　　　　　　　　　https://a.r10.to/hV3Iz3  (Rakuten)

◎鍋/pot
DANSK（片手鍋）https://amzn.to/2I6HCVq   (amazon)
　　　　　　　　https://a.r10.to/hbqAgp　  (Rakuten)

◎アルテレニョ カッティングボード /Arte Legno Cutting board
  https://amzn.to/2I85qIC   (amazon)
 Shop「FULLangle」
　※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。

◎包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 /Kitchen knife
　https://amzn.to/36BxkV9
◎透明おかずカップ　https://amzn.to/2z8IEZP   (amazon)
◎計量スプーン  https://amzn.to/2So25Kc   (amazon)
◎ステンレスピーラー https://amzn.to/2OAXYFG   (amazon)
◎チリトリ ザルボウル　https://amzn.to/2Fc7bQu   (amazon)
◎スパイスボトル https://amzn.to/2THyAyN   (amazon)
　フリフリスパイスボトル　https://a.r10.to/hvtrj4   (amazon)

※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、
おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう
です。
------------------------------------------------------------------------------------------

【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

------------------------------------------------------------------------------------------

**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

【お弁当作り】たった３品の簡単！油淋鶏弁当bento＃607

【お弁当作り】たった３品の簡単！油淋鶏弁当bento＃607

関連動画