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・ごはん＋柴漬け
・豚のネギ塩レモン炒め(0:07)
・じゃがいもとブロッコリーの茎のオイバタ炒め(2:06)
・ブロッコリーと卵のサラダ(4:04)
・ミニトマト

【豚のねぎ塩レモン炒め】
＜材料＞
・豚切り落とし肉　150g
・長ネギ　４〜５cm
・塩コショウ

（下味）
・おろしショウガ　少々
・酒　小１
・ガラスープの素　小１
・レモン汁　小１
・ごま油　大1/2

※炒めたあと、味見をしてお好みで砂糖少々加えてください。

【じゃがいもとブロッコリーの茎のオイバタ炒め】
＜材料＞
・じゃがいも　１個
・ブロッコリーの茎　１株分
・塩コショウ　適量
・オイスターソース　大1/2程度
・麻辣（またはブラック）ペッパー

【ブロッコリーと卵のサラダ】
＜材料＞
・ブロッコリー　小房１〜２房
・卵　１個
・塩　少々
・ブラックペッパー　少々
・マヨネーズ　大１程度
・砂糖　少々

※早送りで見たい方へ
【PC】画面右下の設定⇒速度⇒標準をお好みの倍速に変更
【スマホ】画面をタッチ⇒1番右の︙ボタンをタッチ⇒再生速度

★ブログ
　Blog「お弁当中」
　https://nigiricco.com

＃お弁当 ＃うちで一緒にやってみよう ＃Stayhome with me
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　※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。

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※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、
おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう
です。
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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

【お弁当作り】たった3品のさっぱり豚のネギ塩レモン炒め弁当bento＃602

【お弁当作り】たった3品のさっぱり豚のネギ塩レモン炒め弁当bento＃602

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