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【チャンネル出演協力のお願い⭐️】
一緒に動画に出てくれませんか？？？
普段宅トレを頑張ってくださっている視聴者さんと私竹脇まりなが
1対1でZoomにて、宅トレの魅力を語り合う動画を撮りたいなと思っています!!
動画にご出演していただける視聴者さんを募集させていただきます!!
■撮影日程
9月4日（日）
9月11日（日）
※必ず両日空いてる方
※細かい時間は当選された方にスタッフより個別でご連絡します！
■撮影方法
Zoomでリモート撮影
Zoomの登録を済ませておいてください！
■応募方法
下記Googleフォームにてご応募ください
https://forms.gle/uwyvGaN2JD3ggYGn6
■応募期間
8月8日（月）23:59まで
※当選された方は19日(金)までにスタッフよりメールをお送りします。

一緒にチャンネルを！宅トレを！盛り上げてください〜!!!!!!

【本日のメニューはこちら！】
座って揺れるだけ5分
https://www.youtube.com/watch?v=3pJ1iO0awqA
シャンプーダンス6分
https://www.youtube.com/watch?v=WkIYwrcCvXw
ほぐトレ10分
https://www.youtube.com/watch?v=6Z83ZK5e0yk&t=282s
水泳運動3分
https://www.youtube.com/watch?v=P6LAQyC52R8&t=3s

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
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📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://program.mariness.jp/)
∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀
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📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness（English Subtitle/英訳）
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
MARINESS Program（マリネスプログラム）
∟https://www.youtube.com/channel/UCGHCBkbxoU9qEsgqSVo3EmQ
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
5〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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📳SNS
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∟ ダーウィン：darwin_takewaki
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∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！
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🙋🏻‍♀️自己紹介
Marina Takewakiチャンネルへようこそ！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！

私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓

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＞　宅トレを当たり前の世界にする！　＜
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宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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〒107-6228
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∟http://www.epidemicsound.com
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∟https://starmusic.co.jp/music/
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【生配信】お家で座ったまま上半身トレ!!二の腕・背中・肩を全~部座ったまま!!

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