【お弁当作り】簡単3品おかず！鶏むね肉の鶏チリ弁当bento＃664

フライパンで作る簡単さば缶そぼろです。混ぜごはんと、そぼろ寿司、一手間で二つのおいしさを楽しめます。

ありえないくらいまで育ってしまったサワラさばいてみた。意外に知らないサワラの一番うまい部位はここ

究極の海鮮たまごかけご飯！

高級魚の頭に寄生する『海のダンゴムシ』が衝撃すぎた。。

【お弁当作り】簡単３品おかずの野菜たっぷりチキンナゲット弁当bento＃575

米粉と豆乳で作るもちもちクレープ。混ぜて焼くだけ超簡単。いろんな具材を巻いて食べれば、めちゃ楽しい♪＜もちもち米粉クレープ＞

さば缶で作るぶり大根（？）の作り方。下処理不要。10分煮るだけで味がしみしみ。サバも臭みなしでふっくら美味しい！＜さば大根＞

謎すぎるエビ『鬼テナガエビ』をたべてみたら、発見だらけでした。

お腹が空いてしまったから、市場に行って好きな海鮮を買いまくって昼飯を作ったらもはや夜飯だった。