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＜応募方法＞
①MARINESSのインスタをフォロー　👉 https://www.instagram.com/mariness_official/?hl=ja
②応募フォームに入力したら完了!! 👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScljwkrQilkP_k49qlg1gGBlT4swFCH0ejGC4F6I4iUEHftag/viewform

＜開催期間＞
2021年7月6日(火)〜 7月15日(木)23:59まで

当選は発送をもって通知させていただきます。
詳しくは上記応募フォームにてご確認ください!!

【今回のトレーニングメニューはこちら！】
①初心者用３分腹筋
https://www.youtube.com/watch?v=kcj40PNGgbQ&t=151s
②くびれる3分腹筋
https://www.youtube.com/watch?v=hqaQ1d4xJyQ
③上級者腹筋５分
https://www.youtube.com/watch?v=yL3ivBx4E7U&t=247s
④勢いで耐える３分
https://www.youtube.com/watch?v=fPlOQI3pt6k&t=74s


宅トレブランドMARINESS オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
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📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness（English Subtitle/英訳）
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
５〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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🙋🏻‍♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！

私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓

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【生配信】目指せペタンコお腹!!キツキツ腹筋一緒にやって夏楽しもう〜！！！！

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