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音楽に聞き覚えある人〜〜〜〜！！
この動画も久しぶりにやってみてね!!
どの曲が懐かしかったかコメント欄で教えてね!!

【地獄の19分】
https://www.youtube.com/watch?v=9UX7XUBMJnc

【足パカ9分】
https://www.youtube.com/watch?v=-Mgo0FfGFwM&t=276s

【11分腰肉ダンス】
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【部位別・レベル別の再生リスト】

✅脚・お腹・お尻中心トレーニング
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✅顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
✅ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
✅中・上級者向けトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
✅初心者向けトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
✅15分以上のトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
✅5〜15分トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
✅5分以下のトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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【まりなの日常ちゃんねる】
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【Marina Fitness（English Subtitle/英訳）】
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【MARINESS Programチャンネル 】
https://www.youtube.com/channel/UCGHCBkbxoU9qEsgqSVo3EmQ
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【竹脇まりな SNS】
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💙筋肉系Tuber/フィジーク選手なーすけ
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❤️パーソナルトレーナーLACEY
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