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【MARINESSの宅トレマットを全国に寄付します！】

社会貢献活動の一環として、学校・児童施設・高齢者施設・公共運動施設などに
宅トレマットを寄付します！
体を動かす場所や機会が増えることで、日本の運動人口の底上げになれば嬉しいです！
ご興味ある団体様は以下からご応募ください✨
https://mariness.jp/pages/donation
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【今日のメニューはこれ!!】
①【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！
https://www.youtube.com/watch?v=9UX7XUBMJnc
②【簡単6分】座ったまま！痩せるシャンプーダンスダイエット
https://www.youtube.com/watch?v=WkIYwrcCvXw&t=134s
③【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！
https://www.youtube.com/watch?v=aI8hdbfb96I
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【オリジナル宅トレブランドMARINESS】

公式オンラインサイト
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マリネスプロテインがお得に買える！宅トレ応援コース♪
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【無料宅トレプログラム MARINESS Program】

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登録不要・無料のフィットネスプログラムサイトです🌱
目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています✨
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【部位別・レベル別の再生リスト】

✅脚・お腹・お尻中心トレーニング
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✅顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
✅ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
✅中・上級者向けトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
✅初心者向けトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
✅15分以上のトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
✅5〜15分トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
✅5分以下のトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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【まりなの日常ちゃんねる】
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【Marina Fitness（English Subtitle/英訳）】
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【MARINESS Programチャンネル 】
https://www.youtube.com/channel/UCGHCBkbxoU9qEsgqSVo3EmQ
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